Używamy plików cookies i podobnych technologii, aby zapewnić najlepsze wrażenia z korzystania z naszej platformy. Możesz dostosować swoje preferencje poniżej.
Dowiedz się więcej w naszej Polityce cookies i Polityce prywatności.
Artykuły napisane przez profesjonalnych trenerów. Odkryj porady dotyczące treningu, diety, motywacji i zdrowego stylu życia.
Zwykłe przerzucanie żelastwa to za mało, by uciec przed mgłą mózgową. Zobacz, jak w 2026 roku łączymy ruch z wysiłkiem poznawczym, by zbudować żelazną rezerwę na starość. Sam biceps nie wystarczy, pora spocić trochę szarych komórek i zadbać o neuroplastyczność poprzez nowoczesny dual-tasking.
Scatha
23 lutego 2026
Koniec ze ślepym podążaniem za excelem. Zobacz, jak w 2026 roku sensory i algorytmy czytają twój układ nerwowy w ułamkach sekund, dopasowując ciężar do tego, na co faktycznie stać twoje ciało w danym momencie.
Myślisz, że ciężki poranny trening zwalnia Cię z ruchu na resztę dnia? Fizjologia ma inne zdanie. Zobacz, dlaczego bycie 'aktywnym kanapowcem' niszczy Twoje efekty i jak mikro-dozowanie aktywności ratuje metabolizm w 2026 roku.
Brakuje Ci czasu na siłownię i bieganie? Poznaj protokoły Minimalnej Dawki Efektywnej (MED). Dowiedz się, jak mądrze zarządzać zmęczeniem, by budować siłę i żelazną kondycję, pracując na pełnym etacie.
