Artykuły napisane przez profesjonalnych trenerów. Odkryj porady dotyczące treningu, diety, motywacji i zdrowego stylu życia.
Masz dość sztywności karku i bólu w dole pleców po całym dniu w pracy? Joga to nie tylko skomplikowane akrobacje, ale przede wszystkim ratunek dla ludzi siedzących. Poznaj 3 proste asany, które możesz wykonać w domu, aby otworzyć klatkę piersiową, uwolnić napięcie z bioder i odzyskać lekkość ruchu.
Anna Bujak
26 grudnia 2025
